Skinline

To ting – såkalt extrinsic og intrinsic aging.
Extrinsic står for ca 80 % av hudens aldringsprosess. Dette er sol, røyk, forurensning, og andre ytre påvirkbare faktorer. Her får man en tykkere hud (elastose), forstørrede talgkjertler og øket tendens til benigne og maligne(kreft) forandringer. Overdreven røyking fører til innsnevring av hudens blodkar og dermed reduserer næringstilgangen til huden med blek hud og rynker, spesielt rundt munnen som resultat.

Forandringer skjer i overhuden (epidermis) og lærhuden(dermis)- i sistnevnte vil langvarig soling gi en ødeleggelse (degradering)av kollagen og elastin – bindevevet. Huden blir tykkere og får en mindre elastitet.

Intrinsic
Står for ca 20 % av aldringsprossesen – vi blir eldre, det er sikkert, og huden følger med, enten vi vil det eller ikke.

Epidermis og dermis ”glir” fra hverandre, begge lag blir tynnere og huden blir slapp og tørr, den greier ikke å holde på fuktigheten og spesielt kvinner får merkbar tørr hud ved overgangsalderen. Dette skyldes en nedgang i den androgen – avhengige produksjonen av talg (sebum). Bindevevet blir tynnere pga reduksjon av kollagen, elastin og proteiner.

Det skjer hele tiden en oksidasjon i enhver celle til enhver tid. Derfor setter kroppen i gang egne beskyttelsesmekanismer, bl.a. med å produsere antioksidanter. Samtidig er vi avhengige av inntak av antioksidanter gjennom kosten. Under bestemte forhold er det nødvendig å bruke kosttilskudd – enten fordi man spiser næringsfattig mat (som mange av oss dessverre gjør), pga sykdom, høy alder o.s.v. Eller fordi man rett og slett vil bremse aldringsprossesen.

Når det gjelder prøvetaking av vitaminer og mineraler, så kan dette gjøres ved å sende inn et blodprøveskjema til Fürst laboratorier. Prøveresultatene må imidlertid tolkes i forhold til den kliniske tilstanden, dvs hvilken sykdom man har og hvile kosttilskudd man bør ta for å få en balansert mengde av de forskjellige vitaminer og mineraler.

Det er idag apparater tilgjengelig i Norge som kan måle såkalt oksidativt stress, og et slikt apparat er nå under utprøving på pasienter med psoriasis og atopisk eksem ved Ljan legekontor. Denne målemetoden er også egnet til å "lese" hvor stort behov man har for tilskudd av antioksidanter, friske som syke mennesker. Men også her må prøveresultatene tolkes kritisk.

Så over til de forskjellige produkter som finnes.
Hormonsubstitusjonsbehandling
Hormonbehandling med veksthormoner, melatonoin, testosteron og DHEA praktiseres nå i USA, og i Norge er det mange som tar DHEA. Men det skjer uten særlig profesjonell oppfølging, og det må bringes til Norge ”bakveien”, da de ikke er lovlig å importere for salg i helsekost/butikk.

Flere av mine pasienter bruker DHEA, og man kan også få tatt blodprøve som viser mengden av dette hormonet i serum. Blodprøven kan bli analysert i Norge (Aker sykehus), og skjemaet kan sendes inn av lege.

Hormon-substitutusjonsterapi kommer mer og mer, men jeg tror at et optimalt inntak av vitaminer og mineraler vil redusere aldersrelaterte skader på det hormonproduserende vev og dermed forsinke degenerasjonen (ødeleggelsen) av hormonsystemet.


Omega fettsyrer
Det er ennå ikke dokumentert, dvs. ikke gjort studier på omega 3 fettsyrer og aldring, men det er helt klart at de med atopisk eksem og veldig tørr hud (uten eksem) får en mykere og glattere hud ved bruk av de essensielle fettsyrene. Omega fettsyrer inkorporeres i cellemembranen, og den tørre huden tilføres fett (lipider).Det er helt vesentlig å bruke vitamin E, C og A samt mineralet sink hvis fettsyrene skal ha den ønskede effekten.

Det er nylig publisert to studier som viser at omega 3 fettsyrer har en solbeskyttende effekt, se publisert artikkel her>>


Vitamin C, A , E
er de kraftigste antioksidantene blant vitaminene. Sammen danner de et unikt skjold mot såkalte frie radikaler som konstant angriper enhver celle. Dosering som anbefales er 1000 mg C, 350 mg E og 5000 i.e. A., men doseringen er individuell, og må tilpasses hver enkelt bruker.

NB: Storrøykere skal ikke innta ekstra vitamin A, da kombinasjonen røyk og betakaroten faktisk kan være cancerogent(kreftfremkallende)!!

Man skal innta E- vitamin sammen med vitamin C og A. C relader E, og derved unngås oksidering av E. Oksideres E i huden, vil dette føre til en raskere aldringsprosess. E er fettløselig og lagrer seg i huden. C påskynder også dannelsen av kollagen og elastin i dermis, og forsinker dermed aldrings-prossesen.

Flavonoider
Er veldig kraftige antioksidanter, opptil 50 ganger sterkere enn vitamin E. De finnes bl.a. i solbær, grapefruktekstrakter, te (særlig grønn te) og rødvin. De hemmer visse enzymer ( som er med på å bryte ned cellene i dermis, kollagenase ) i huden, dermed øker mengden av kollagen.

Som produkt finnes bl.a. Quercetin, et algeprodukt som nå fås kjøpt i Norge. Grønn te er absolutt å anbefale.

Glucosaminer
er aminosukker som dannes av glucose (blodsukker) og aminosyren glutamin ved hjelp av et enzym kalt glucosamin syntetase. Dette enzymet reduseres med alderen og dermed synker nivået av nettopp glucosaminene.

Glucosaminer er en av de viktigste byggestenene i kroppen – de er også en del av hudens byggestener, og er spesielt viktig m.h.t. intrinsic aging, der de øker nivået av såkalt *hyaluronsyre. Denne, sammen med kollagen, elastin og protein mikro-fibrer utgjør den såkalte ekstra – cellulære matrix, som finnes i dermis, og som avtar med økende alder.

Glucosaminene er også kraftige antioksidanter.

Det er anekdotiske (enkelttilfeller) historier som mener at glucosaminer er effektive i behandling av hudsykdommene psoriasis og eksem. Jeg har selv ingen erfaring med det dette, og det er heller ikke utført gode studier som har påvist denne effekten.