Myte 1. Man må sole seg ofte og lenge for å bli brun med faktor 30.
Det tar lenger tid å bli brun med solkrem, til gjengjeld varer ofte brunfargen lenger. Men du bør ikke forlenge oppholdet i sola selv om du bruker høy faktor. Mange får dårlig beskyttelse fordi de smører for tynt og ikke får smurt overalt - slik at de likevel blir solbrent. Da kan høy faktor gi falsk beskyttelse. Det er både det å bli solbrent og den totale mengden sol vi får over tid som kan føre til hudskader og i verste fall hudkreft. EU anbefaler at UVA-beskyttlse i solkremer skal være minst 1/3 av hva UVB-faktoren er.
Myte 2. Jo høyere faktor, jo bedre.
Kreftforeningen anbefaler faktor 15. Det er tilstrekkelig for de fleste ved nordiske forhold hvis du smører jevnt og med riktig mengde - en håndfull til en kropp. Ta likevel hensyn til hva slags hudtype du har og hvor du befinner deg - solen er sterkere jo nærmere ekvator vi er. Det er ikke slik at faktor 30 beskytter dobbelt så godt som faktor 15. Det er viktig å smøre seg jevnt og godt for å oppnå beskyttelse.
Myte 3. Når jeg bruker solkrem, risikerer jeg ikke hudkreft.
De fleste forbinder solbeskyttelse først og fremst med solkrem. Solkrem kan beskytte oss mot å bli solbrent, men det er ikke påvist at det beskytter mot føflekkreft. En utfordring i Norge er at mange bråsoler seg og blir solbrent når solen endelig er her. Vi bør også lære av mer solvante folk lenger syd og ta noen pauser fra de sterkeste solstrålene og ved å "la huden hvile" ved å beskytte oss med klær.
Myte 4. Kjemisk solfilter kan være kreftfremkallende. Vi bør derfor bruke kremer med fysisk filter.
De kjemiske filtrene som blir brukt i solkrem skal gjennom en vitenskapelig vurdering før de blir tillatt. Ingen ingredienser i solkrem skal innebære helsefare å bruke. Mange solkremer har nå en blanding av fysisk og kjemisk filter. Hvis man er bevisst på å ta noen pauser fra de sterkeste solstrålene og lar huden få "pause fra sola" ved å ha på lette klær innimellom, blir behovet for solkrem noe mindre.
Myte 5. Jeg vil tilbringe mest mulig tid ute i sola for å få nok D-vitaminer.
Sola gjør at kroppen danner vitamin D, og det er viktig at vi får litt sol. Det er usikkert hvor mye sol som skal til, men de fleste får trolig nok vitaminer av cirka 15 minutter sol per dag. Du slipper derfor å sole deg så lenge at du risikerer å bli solbrent for å få de viktige vitaminene. Om vinteren får vi ikke vitamin D av sola i Norge, så da bør vi spise fet fisk, ta tran eller vitamin D-tilskudd. Du får vitamin D selv om du bruker solkrem. Jo mørkere hud, desto mer sol må til for å få dagsbehovet, og jo høyere solfaktor desto mer sol må til. Vitamin D-mangel er først og fremst et problem blant de som er lite ute i sollys, dekker kroppen til med klær og ikke får i seg vitamin D via kosten.
Myte 6. Dyr solkrem beskytter bedre.
Det er ikke slik at høy pris betyr bedre beskyttelse, det skal uansett være solfaktoren som sier noe om beskyttelsen.
Myte 7. Solkremen bør kastes ett år etter at den ble åpnet.
Det kommer an på hvordan kremen har vært oppbevart. Har den ligget mørkt og kjølig i løpet av vinteren, vil den ikke forringes særlig. Sjekk eventuelt om solkremen har holdbarhetsdato.
Myte 8. Når jeg har blitt brun, kan jeg bruke solkrem med lavere faktor.
Huden får en fortykkelse når du blir brun ute i solen, og det beskytter til en viss grad mot UV-stråling. Det er ekstra viktig med solbeskyttelse om våren når huden er vinterblek.
Myte 9. Når jeg bruker solfaktor 15 eller høyere, kan jeg ligge i sola hele dagen.
Selv om vi bruker solkrem bør vi ikke ligge lenge i sola, siden det både er det å bli solbrent og den totale mengden sol vi får som kan føre til hudskader.
Myte 10. Etter hvert som vi blir eldre, blir hudens naturlige beskyttelse mindre. Derfor tåler ung hud mer enn gammel hud.
Dette stemmer ikke. Barn og unges hud er tynnere og mer følsom. Når huden eldes, blir det øverste hudlaget tykkere og kan gi en bedre isolasjon mot UVA-strålene. Men, hudens bindevev blir tynnere med økende alder, samtidig som at opptaket av viktige solbeskyttende vitaminer, mineraler og flavonoider reduseres. Aldrende hud anbefales derfor høy faktor i solkremen og rette typer kosttilskudd - se produkter SkinlineBasicSkin.
Myte 11. Hvis det er ov
erskyet, behøver jeg ikke solbeskyttelse.
Er det helt overskyet her i Norge behøver du ikke beskyttelse. Men er det lette skyer, kan så mye som 90 prosent av UV-strålene gå gjennom skylaget, så da er det likevel lurt å tenke på solbeskyttelse.
Myte 12. Jeg bruker selvbruningskrem før sydenturen, så slipper jeg å bli solbrent i ferien.
Farge fra selvbruningskrem er nok fint for selvfølelsen men gir særlig ikke beskyttelse, så du må bruke solbeskyttelse som om du ikke har underlag. | 
